Gói ăn nhẹ ba ngày bằng nước ép: nó làm được gì và không làm được gì

Từ vài năm nay, “detox” là chữ phổ biến trên mọi quảng cáo nước ép. Là người từng làm dinh dưỡng trong bệnh viện, chị Thục Anh không thích chữ này, vì cơ thể bạn đã có gan và thận làm công việc thải độc mỗi ngày, và không có chai nước ép nào làm tốt hơn hai cơ quan đó. Vậy gói ăn nhẹ ba ngày của Mọng là gì? Nó là một cách để dạ dày nghỉ, không hơn không kém.

Ba ngày ăn nhẹ để làm gì

Sau Tết, sau những tuần tiệc tùng hay chuyến du lịch, nhiều người thấy đầy bụng, ngán dầu mỡ và thèm vị thanh. Ba ngày chỉ uống nước ép lạnh và shot giúp bạn ngắt chuỗi ăn uống nặng, uống nhiều nước và rau củ hơn bình thường. Không ai hứa bạn sẽ giảm mấy cân hay da đẹp lên, và số cân có giảm cũng chủ yếu là nước và lượng thức ăn trong ruột.

Ngày một, hai, ba thường ra sao

Ngày đầu nhiều người đói nhẹ, hơi nhức đầu nếu quen uống nhiều cà phê. Ngày hai thường dễ chịu hơn, nhiều người báo thấy nhẹ bụng và vị giác nhạy hơn. Ngày ba có người thấy tỉnh táo, có người mệt. Bạn không bắt buộc phải làm đủ ba ngày: mệt, chóng mặt, run tay hay buồn nôn thì dừng và ăn một bữa bình thường.

Ai không nên dùng gói

• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.
• Người tiểu đường, đang dùng insulin hoặc thuốc hạ đường huyết.
• Người bệnh thận, bệnh gan, dạ dày nặng, hoặc đang dùng thuốc thường xuyên (đặc biệt thuốc chống đông).
• Trẻ em, người cao tuổi yếu, người có tiền sử rối loạn ăn uống.
• Người cần làm việc nặng hoặc lái xe đường dài trong ba ngày đó.

Nếu bạn thuộc nhóm nào ở trên, hãy hỏi bác sĩ, hoặc chọn lẻ vài chai ép lạnh thay vì cả gói.

Chuẩn bị trước một hai ngày

Nên giảm cà phê, đồ chiên, đồ ngọt và rượu bia từ hai ngày trước để cơ thể không bị sốc. Uống nước lọc đều. Chọn ba ngày ít việc căng thẳng, ví dụ cuối tuần cộng thêm một ngày nghỉ. Đừng tập nặng trong lúc dùng gói; đi bộ nhẹ là đủ.

Cách ăn lại sau ba ngày

Ngày thứ tư, đừng ăn ngay bữa nhiều đạm và dầu mỡ. Hãy bắt đầu bằng cháo thịt nạc, súp rau củ hoặc cơm với rau luộc, rồi tăng dần trong hai ngày. Làm vậy bụng bạn dễ chịu và không phản ứng. Nhiều khách nói sau gói họ chú ý hơn tới vị của đồ ăn và ăn ít dầu mỡ hơn tuần sau đó, đó là phần có giá trị nhất.

Vì sao Mọng giao lịch uống từng giờ

Mỗi gói đi kèm một tờ lịch ghi chai nào uống giờ nào, vì phần khó nhất của gói là nhớ uống đều và không quên bữa. Lịch xếp vị ngọt trước, vị xanh sau, củ dền vào buổi chiều để bạn không đói quá. Bạn có thể đổi giờ miễn là cách nhau hai đến ba tiếng. Nếu muốn chọn gói dài hơn, hãy bắt đầu bằng ba ngày để xem cơ thể phản ứng ra sao trước.