Sinh tố và nước ép cho bé từ một tuổi: ba mẹ cần biết gì

Ba mẹ có con nhỏ là nhóm khách hỏi nhiều nhất về sự an toàn. Họ hỏi bé uống được không, uống bao nhiêu và có nên thêm đường hay không. Chị Thục Anh, nguyên dinh dưỡng viên, trả lời những câu này nhiều lần mỗi tuần, nên chúng tôi gom lại thành một bài. Xin nhắc trước: bài chỉ là hướng dẫn chung, mỗi bé khác nhau, và bác sĩ nhi khoa của bé mới là người trả lời chính xác nhất.

Bé mấy tuổi uống được nước ép

Các hướng dẫn dinh dưỡng nhi khoa thường khuyến cáo không cho bé dưới một tuổi uống nước ép; sữa mẹ hoặc sữa công thức và ăn dặm đã đủ. Từ một tuổi, bé có thể uống một lượng nhỏ nước ép nguyên chất, nhưng nước ép không nên thay trái cây nguyên quả hay sữa. Nhiều tổ chức khuyên giới hạn khoảng 120 ml mỗi ngày cho bé từ một đến ba tuổi, và nên pha loãng bằng nước lọc.

Vì sao ưu tiên sinh tố hơn nước ép

Sinh tố xay cả trái nên có chất xơ, giúp đường hấp thu chậm hơn nước ép. Với bé, sinh tố xoài chuối yến mạch hoặc bơ sữa dừa cho cảm giác no hơn và giữ được vitamin. Chúng tôi vẫn khuyên chia chai 330 ml ra nhiều lần trong ngày và cho bé uống bằng ly nhỏ, không bằng bình có ống hút để bé không nhấm nháp cả ngày dài, nhất là buổi tối trước khi ngủ vì đường dễ gây sâu răng.

Vị nào hợp, vị nào nên tránh

Các vị ngọt dịu như cam sành, cà rốt cam, dưa hấu bạc hà, bơ sữa dừa và xoài chuối là những vị bé thường thích. Hãy nhắn khi đặt hàng để chúng tôi pha loãng hoặc bớt gừng. Nên tránh với bé nhỏ: shot gừng, ớt, giấm táo, cà phê ủ lạnh, trà có caffeine và các vị có mật ong cho bé dưới một tuổi, vì mật ong có thể chứa vi khuẩn gây ngộ độc ở trẻ nhỏ.

Những điều ba mẹ nên để ý

• Dị ứng: thử một vị mới trong lượng rất nhỏ và quan sát mẩn đỏ, nôn, tiêu chảy. Dâu tây, xoài, hạt điều và đậu phộng là các thứ dễ gây dị ứng.
• Hạt nguyên: sinh tố có hạt chia hoặc hạt thanh long nhỏ; bé nhỏ có thể sặc, nên hỏi bác sĩ khi nào bắt đầu.
• Răng: cho bé uống nước lọc sau khi uống nước ép hoặc sinh tố, và đừng để bé ngậm chai suốt đêm.
• Hạn dùng: chai đã mở thì uống hết trong ngày, đừng cho bé uống lại phần thừa hôm trước.

Cách pha cho bé

Rót lượng bé uống ra ly, pha thêm một nửa nước lọc và khuấy đều. Bé sẽ quen với vị ít ngọt hơn, đó là điều tốt cho cả vị giác lẫn đường huyết sau này. Với chai 1 lít, chia sang chai nhỏ ngay ngày đầu và cất ngăn mát.

Gói gia đình tuần của Mọng

Gói gia đình mỗi tuần có bảy chai ép lạnh và ba sinh tố ở các vị ngọt dịu, đã bỏ vị gắt như củ dền đậm và gừng. Nếu nhà bạn có người dị ứng hạt, sữa hoặc trái cây nào, hãy nhắn Zalo để chúng tôi đổi vị. Bé là khách chúng tôi muốn làm kỹ nhất, và mọi lời khuyên ở đây vẫn không thay lời bác sĩ nhi khoa của bé.